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甘薯家族组团来拼--想要降压不发胖,就吃它!

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番薯----别名红薯、地瓜、山芋、甘薯等,是旋花科一年生或多年生草本块根动物。我国事世界上最大的番薯出产国,我们平常食用的部门,就是番薯的块根。

红薯、紫薯、白薯都属于番薯家族,三者各有千秋。那末,红薯、紫薯、白薯,谁养分更好呢?

黄肉番薯(红薯):类胡萝卜素“皇后”,预防血汗管病、可抗癌。

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